Основатель Аарон Бек. Эта терапия основана на работе с поведением, эмоциями и мыслями. В большинстве своем люди думают одно, делают другое, а чувствуют третье. В этом уникальность человеческой природы. Про чувствуют это отдельная тема. Чаще всего люди вообще не понимают, что они чувствуют. Как показывает практика, самый сложный вопрос: «Что ты чувствуешь сейчас?»
Основным девизом этого подхода мы называем: Не вещи расстраивают нас, а наше отношение!
КПТ кратковременная структурированная терапия. Предполагающая, что в основе всех личностных нарушений лежит искажение, или дисфункциональное мышление. Акцент делается на настоящее, а не на прошлое. Как сейчас живет человек. Как то, что с ним происходит влияет на его жизнь. Как это сейчас ему мешает.
Подходит вам, если:
-вы беспокоитесь, тревожитесь
-у вас есть фобии, навязчивые мысли
-вам кажется, что у вас никогда ничего не получится
— у вас бывают панические атаки
— У вас расстройство эмоций, сильные, неконтролируемые всплески.
-проблемы в общении, раздражение или стеснение. Вы хотите научиться общаться без страха и стеснения, контролировать злость, научиться говорить нет, не бояться оценки людей.
-Выгорание. Вам необходимо восстановиться, привести сферы жизни в баланс и быть в равновесии.
-Синдром самозванца. Помогает восстановить способность наслаждаться своим успехом и чувствовать себя достойным его.
-Низкая самооценка
